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中医支招秋季科学运动养生

发布日期:2021-08-24 15:19   来源:未知   阅读:

  江西省吉安县仟品科技有限公香港周大福价格_最新报价_行情走势图_今日周大福金饰,新华社长沙9月21日电(记者 帅才)中医专家指出,在秋分节气的养生中要注重对肺、脾、肾的养护。秋季是呼吸道疾病高发的季节,要注意多做一些养肺的运动,通过运动提升正气,抵御病邪的侵袭。

  湖南中医药大学第一附属医院朱镇华介绍,秋季气候渐转干燥,日照减少,气温渐降,人们的情绪未免有些低落。这时应多一些户外活动,注意情绪健康,保持神志安宁、心情平和。秋季可以选择一些融合中医元素的健身操澳门资料网站可以练习八段锦、太极拳、正气操等,还可以选择登山、慢跑、散步、打球等慢运动,改善人体的循环系统,增加肺活量,提升正气。

  朱镇华提醒,秋季养生,中医强调“正气存内,邪不可干”。从中医的角度来看,阳气充足、正气也就充足。秋季,人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,运动量不宜过大,以防出汗过多,反而不利于身体健康。

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