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百岁龚兆源养生之道

发布日期:2021-09-07 18:33   来源:未知   阅读:

  百岁老人龚兆源的家在乌鲁木齐南路上,整洁的卧室,宽敞的大厅,墙上挂着龚老与四个子女的合影照。笔者去造访时,龚老正与保姆一起吃早饭,稀饭、包子、乳腐和蔬菜。在旁的叶阿姨说,我在龚老家做保姆断断续续已有十多年,老人饮食上一直很简单,量也不太多。这种饮食对老人的健康很有好处。谈起长寿,龚老说话的声音响了起来,他说:有人说一个人生死由天来决定,老天爷早就安排好了。我是员,是唯物主义者。我相信世界卫生组织的说法,健康与遗传、医疗条件、社会环境等因素有一定关系,但更多的决定于健康的生活方式,我信这个理!

  龚兆源生于1919年。1940年参加中国,他利用教师身份从事抗日活动。抗战胜利后曾任上海学委领导下的男中区委书记。新中国成立后历任区委组织部长、区委副书记、厂长、副局长、市经委副主任、上海市政府顾问等,是中共十二大党代表。他曾担任上海石油化工总厂第一任党委书记,上海30万吨乙烯工程领导小组副组长。人们称龚兆源是新中国工业第一代奠基人。

  “身离心不离,永远跟着党。”离休后,龚老仍十分关心国家大事。他家里订了解放日报、新华社每日电讯、参考消息等各种报纸,来了总要浏览一下,有的文章还要仔仔细细地读上一遍。每天晚上的中央台新闻联播节目是必看的。龚老说:我虽然离休了,但还是一名员,是党领导下的一名战士,要继续关心国内外大事,思想上政治上与党保持一致,要与时俱进,不能落伍。

  龚老最大的爱好是与老友聚会。或者在饭店摆上几桌,或者在家中,让保姆烧一些可口的菜肴予以招待。参加聚会的有当年上海石油化工总厂、工业战线的老领导、老同事、老朋友。他们聚在一起谈笑风生,回忆以往澳门论坛免费资料的首页,畅叙友谊,展望未来,真是不亦乐乎。他们还组建了一个老年健康促进会,互相交流健康与养生方面的体会。龚老说:这样的活动好,倾吐了心声,愉悦了身心,对健康与长寿很有帮助,人生过得很有意义!

  谈到龚老为何能如此高寿?保姆解开了其中的奥秘:龚老坚持三条——睡好觉,勤动身,心眼好。

  睡好觉龚老每天晚上九时睡觉,第二天七时起床,每天保证睡足九、十个小时。龚老说:睡眠占到一个人三分之一时间,特别重要。睡眠好有利于人体排毒,修复身体,因此被称为“人体的保健医生”。

  勤动身80岁以前龚老每天都要出去锻炼身体。坚持洗冷水澡。而今101岁了,他睡觉前还坚持自己洗澡,不麻烦别人。龚老说:动使血脉活络,动则不衰,这是有一定道理的。他主张退休后的老年人适当做点家务,如洗衣、买菜、打扫房间与做饭,这样对健康有好处。

  心眼好龚老心地善良,乐做好事,在所居住的地区群众中有口皆碑。我国一些地方发生重大自然灾害,龚老闻讯后总是积极捐款捐物。人家送来的补品、人参、虫草他本人不吃,转送给他人与经济贫困者。有位朋友向龚老借款7万元,因经济情况不佳还不上,龚老一挥手说:人家生活有难,算了,不要勉强人家。一次,保姆与一位磨刀人为磨刀而讨价还价,龚老发话了:人家生活很艰难的,多给人家一点钱嘛,不要斤斤计较。有一次人家送来了一箱苹果,他把差苹果拣出来留下自己吃,而把好苹果送给了人家。龚老说:现在人们的生活水平还有一定差距,富人要帮助穷人,好一点的要帮助差一点的,大家都是兄弟姐妹,一家人要互助友爱。古语云,仁者寿。这种宽容、大度、善良的性格,一直融化在龚老的血液中,不仅形成了良好的家风,也造就了龚老的高寿。侯马农商银行确立首贷中心 提升小微金融服务质效RFID可视化资产管理系统解决方案

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